Guide → Så Här Räknar Du Kalorier
De allra flesta har hört talas om kalorier (kcal). Men hur räknar man kalorier och hur ska man tänka? I denna artikel går vi igenom vad kalorier är och hur man räknar dem på bästa
Read More
Vi Förklarar Kaloriförbrukning【2024】
Hur många kalorier du förbrukar per dag varierar från person till person och bestäms av din basalmetabolism (BMR). BMR står för Basal Metabolic Rate och avgörs bland annat av: KönÅlderVikt/kroppssammansättning Genetiska anlag. Nedan kommer vi förklara
Read More
Vegetabiliskt Protein vs Animaliskt Protein【2024】
Idag är det många som väljer bort animaliskt protein, men att känna oro att inte få i sig tillräckligt med protein då är vanligt. I denna artikel reder vi ut vad skillnaden på dessa proteinkällor
Read More
Vi Förklarar → Därför Behöver Vi Protein
Protein är nödvändigt för väldigt många av kroppens funktioner och är även en källa till energi med sina 4kcal/gram. Det finns 20 stycken aminosyror och nio av dessa är essentiella, vilket innebär att kroppen inte
Read More
Guide → Det Här Är LCHF 【2024】
LCHF (Low Carb High Fat) är en populär metod för viktnedgång och likt keto så minskar du intaget av kolhydrater och får din energi främst från fett och protein. Vi har skapat en guide för
Read More
Guide → Det Här Är Dashdieten【2024】
Dashdieten är en princip där huvudsyftet oftast är att antingen förebygga högt blodtryck eller sänka det om det redan har blivit ett problem. Fokus ligger på att få i sig protein, kostfibrer samt kalium, magnesium
Read More
Guide → Det Här Är GI-metoden【2024】
GI-metoden går ut på att man äter kolhydratrika livsmedel som höjer blodsockret långsamt (livsmedel med lågt glykemiskt index (GI). Detta gör man bland annat för att hålla det på en jämnare nivå mellan måltiderna. Vi
Read More
Guide → Det Här Är Ketodieten【2024】
Ketogena dieten är en lågkolhydratdiet som innebär att du intar mindre än 50g kolhydrater/dag. Målet är att detta sedan ska leda till tillståndet ketos. Detta är en guide där vi övergripande förklarar den ketogena dieten.
Read More
Så Väljer Du Rätt Diet För Dig【2024】
Blir du förvirrad av alla olika dieter som finns och känner att du inte vet hur du ska tänka när du väljer? I den här artikeln reder vi ut och förklarar det viktigaste att tänka
Read More
Guide → Bästa Kosttillskotten Vid Träning【2024】
De allra flesta vet att det är viktigt att få i sig mycket protein när man tränar. Men vilka vitaminer är egentligen viktiga? Vi har skapat en guide till några av de viktigaste vitaminerna där
Read More