Bästa Proteinbaren → 11 Bästa Proteinbarsen【2022】

Proteinbars är ett populärt mellanmål eller snacks som är enkelt att bära med sig om man är på språng. Men vilken är egentligen den bästa proteinbaren? Vi har jämfört makronutrienterna och rankat 11 proteinbars där Questbar Chocolate Brownie vinner. Fortsätt läsa för att se hela listan.

  1. Questbar Chocolate Brownie
  2. GAAM Nutrition Chocolate & Almond
  3. Barebells Chocolate Dough
  4. NJIE Propud Cookie Dough
  5. Superset Peanuts & Brownie
  6. Goodlife Dark Chocolate Brownie
  7. Barebells VEGAN Chocolate Dough
  8. Swebar Chocolate 
  9. Nick’s brownie Crisp Bar
  10. Nutramino Chocolate Brownie
  11. Pändy Chocolate With Creamy Milk

Hur vi har räknat

Vi har testat och jämfört olika proteinbars från olika märken och sedan betygsatt detta utefter fördelningen av makronutrienter. För att få en så rättvis jämförelse som möjligt så har vi försökt att jämföra sorter som har någon form av chokladsmak. Vi har även, för att kunna värdera fördelningen av makronutrienterna, utgått ifrån att du vill ha ett så högt proteininnehåll som möjligt och att mängden av fett, kolhydrater och socker ska vara så låg som möjligt.

Lästips: Vill du se ett liknande test av proteinpulver? Läs här.

I vårt proteinbarstest så vinner Questbar med sin smak Chocolate Brownie. Den har ett lågt energiinnehåll samt innehåller väldigt lite både fett, kolhydrater och socker samtidigt som den har ett av de högsta proteininnehållet per gram av alla som är med i jämförelsen. 

Nedan kommer vi gå igenom alla kandidaterna i testet och redovisa deras näringsvärde per portion och en förklaring till varför de fick den placering som de fick i detta test.

1. Questbar Chocolate Brownie

Näringsvärde per portion:
1 portion: 60g
Kcal: 170
Fett: 7g
varav mättat fett: 1g
Kolhydrater: 7g
varav sockerarter: 1g
Protein: 20g
Salt: 0,26g

Questbar vinner på grund av det ultimata innehållet. Lägst innehåll av fett, kolhydrater och socker samt en av de fyra barsen med högsta proteininnehållet. Ett lågt energiinnehåll i förhållande till portionen på 60g/bar. 

2. GAAM Nutrition Chocolate & Almond

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 194
Fett: 8,1
varav mättat fett: 3,9g
Kolhydrater: 14,8g
varav sockerarter: 2,4g
Protein: 20g
Salt: 0,19g

GAAM nutrition kommer på en stabil andraplats med en bar som har högt proteininnehåll och ett rimligt energiinnehåll i förhållande till det. 

3. Barebells Chocolate Dough

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 200
Fett: 7,6
varav mättat fett: 3,7g
Kolhydrater: 16g
varav sockerarter: 1,4g
Protein: 20g
Salt: 0,13g

Barebells proteinbars är populära och finns i många olika smaker. Deras Chocolate Dough kommer på tredjeplats. Högt proteininnehåll och relativt lågt innehåll av andra makronutrienter.

4. NJIE Propud Cookie Dough

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 213
Fett: 12g
varav mättat fett: 6,6g
Kolhydrater: 18g
varav sockerarter: 1,5g
Protein: 18g
Salt: 0,24g

NJIE ProPud’s bar tar fjärdeplatsen.

5. Superset Peanuts & Brownie

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 218
Fett: 9,9g
varav mättat fett: 5g
Kolhydrater: 21g
varav sockerarter: 2,4g
Protein: 18g
Salt: 0,25g

Superset kommer efter NJIE på grund av att den har ett något högre innehåll av kolhydrater. Den innehåller dock mycket protein och det är en hårfin skillnad mellan dessa två. 

6. Goodlife Dark Chocolate Brownie

Näringsvärde per portion:
1 portion: 50g
Kcal: 169
Fett: 6,5g
varav mättat fett: 3,3g
Kolhydrater: 14,1g
varav sockerarter: 1,2g
Protein: 15,3
Salt: 0,7g

Goodlife bars är också populära och har funnits länge på marknaden. Den har ett lägre proteininnehåll än de som rankats högre i detta test. dock har den ett lågt energiinnehåll och i förhållande till det ett bra näringsvärde.

7. Barebells VEGAN Chocolate Dough

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 202g
Fett: 8,6g
varav mättat fett: 4,1g
Kolhydrater: 19g
varav sockerarter: 0,8g
Protein: 15g
Salt: 0,44g

Barebells VEGAN Chocolate Dough är den enda veganska baren i detta test. Med sina 15g protein per portion ligger den lite lägre än flera andra, men har ett lågt sockerinnehåll.

8. Swebar Chocolate 

Näringsvärde per portion:
1 portion: 55g
Kcal: 210
Fett: 8,3g
varav mättat fett: 3,4g
Kolhydrater: 17g
varav sockerarter: 13g
Protein: 17g
Salt: 0,3g

Swebar kommer på en åttondeplats. Den har ett bra proteininnehåll men rankas så pass lågt på grund av sitt ovanligt höga sockerinnehåll och relativt höga energiinnehåll i övrigt.

9. Nick’s Brownie Crisp Bar

Näringsvärde per portion:
1 portion: 50g
Kcal: 188
Fett: 10,5g
varav mättat fett: 4,5g
Kolhydrater: 13,3g
varav sockerarter: 3,2g
Protein: 15g
Salt: 0,12g

Nick’s bar kommer på en niondeplats i detta test. Ganska lågt energiinnehåll och ett proteininnehåll på 15g.

10. Nutramino Chocolate Brownie

Näringsvärde per portion:
1 portion: 64g
Kcal: 270
Fett: 11g
varav mättat fett: 6,1g
Kolhydrater: 25g
varav sockerarter: 15g
Protein: 20g
Salt: 0,3g

Nutramino’s bar har det helt klart högsta energiinnehållet av alla med sina 270 kcal/portion. Proteininnehållet är 20g, så den är en av de fyra med högst. Energiinnehållet och det höga innehållet av kolhydrater och sockerarter gör att den inte är i klass med de andra och därför hamnar på en tiondeplats.

11. Pändy Chocolate With Creamy Milk

Näringsvärde per portion:
1 portion: 35g
Kcal: 135
Fett: 5,4g
varav mättat fett: 2,8g
Kolhydrater: 13g
varav sockerarter: 1,5g
Protein: 12g
Salt: 0,04g

Pändy’s proteinbar är den minsta rent storleksmässigt i detta test vilket ger den en sistaplats i testet. Dess proteininnehåll på 12g/portion  är klart lägst av alla i jämförelsen. Detta är i och för sig förklarligt med tanke på att storleken är drygt hälften av vad de andra är, men ur ett perspektiv att man vill ha så mycket protein som möjligt rankas den lågt. 

Lästips: Är du nyfiken på vilken som är den nyttigaste proteinbaren? Läs denna artikel för mer information.

Svar på vanliga frågor

Är en proteinbar ett bra mellanmål?

En proteinbar är ett smidigt alternativ att ha i väskan när man är på språng. Som alla andra kosttillskott så ska de inte överkonsumeras utan fungera som ett komplement. Beroende på vad man har för mål med sin kost så kan det vara bra att komplettera proteinbaren med något som innehåller mer kolhydrater, till exempel men banan eller majskakor.

Är det svårt att hitta en proteinbar utan socker?

Nej. Idag är många proteinbars sötade med sötningsmedel för att hålla nere energiinnehållet. Sockerarter som förekommer naturligt får man dock räkna med. Du kan hitta proteinbars utan socker i till exempel mataffärer, på bensinmackar och i olika småbutiker.

Är det dyrt med proteinbars?

Priserna varierar mycket beroende på märke och det mest prisvärda är att köpa i storpack. Vill du ha ut mest värde för pengarna kan du räkna ut priset per gram protein. Ett exempel är om en proteinbar kostar 25 kr och innehåller 21 gram protein. Då tar du 21/25 = 0,84kr. På så sätt kan du jämföra och välja den där du får mest protein för pengarna.

Daniela

Certifierad Kostrådgivare och Personlig Tränare.

Read Previous

Guide Till Bästa Sojaproteinet【2022】

Read Next

Guide → Vilken Proteinbar Är Nyttigast?

One Comment

  • […] på Macrooptimizer.com har skrivit ett blogginlägg om proteinbars. Där listar hon 11 proteinbars som hon gillar, och avslutar artikeln med att svara på vanligt […]

Leave a Reply

Din e-postadress kommer inte publiceras.